95-98% всех видов ожирения вызваны неправильным питанием в сочетании с генетической предрасположенностью
Обозначим основные факторы, влияющие на увеличение массы тела:
2. Гиподинамия -низкий уровень физической активности, при котором потребление энергии выше, чем ее расход.
3. Семья -генетика, наследcтвенные факторы, а также режим питания семьи, вкусовые предпочтения.
4. Психологические факторы -избыточное употребление пищи при стрессе, негативных эмоциях.
Советы педиатра для профилактики ожирения:
Диетотерапия:
-не доводить себя до состояния голода;
-основные по калорийности приемы пищи переносить на первую половину дня;
-последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
-исключить легкорастворимые и быстро всасываемые сахара;
-употреблять мясо нежирных сортов; -исключить «фастфуд»;
-молоко и молочные продукты употреблять со сниженной жирностью
-исключить любые колбасы, сосиски, сардельки, жареное мясо, майонез;
-овощи и фрукты составляют важную часть субкалорийной диеты;
-включать продукты и блюда, приготовленные с добавлением отрубей.
Физические нагрузки:увеличение физической активности и занятия спортом позволяет сжечь лишние калории, увеличить расход энергии и поддерживать приобретенную форму.Наиболее эффективными для снижения массы тела –бег, плаванье, езда на велосипеде, аэробика, лыжи, футбол, волейбол.
При лечении детского ожирения используют комплексный подход, который включает диетотерапию, увеличение физической активности, поведенческую терапию и психологическое сопровождение, современное лечение у эндокринолога.
